Pomen moči pri trampolinu
Spodaj so razlogi, zakaj potrebujete moč, ko odskakujete na okroglem ali pravokotnem trampolinu:
Za varno skakanje na trampolinu potrebujete moč
Čeprav je skakanje na trampolinu videti kot zabavna dejavnost, dejansko potrebuje veliko moči. Gravitacijska sila se podvoji, ko se s silo dvignete v zrak. Naporna vadba zahteva veliko moči, tako da lahko z lahkoto poskočite na trampolinu.
Trampolin porabi več energije kot kardio vaje
V študiji je NASA ugotovila, da je 10 minut trampolina s kardio perspektive enako učinkovito kot 30 minut teka. Trampolin pokuri veliko kalorij. Natančno število kalorij, ki jih porabite, je odvisno od intenzivnosti vadbe. Ne glede na intenzivnost izvajate silo z nogami in jedrom. Poskakivanje na večjem trampolinu, kot je 14-ft trampolin, zahteva več sile.
Potrebujete moč, da se ponovno postavite na trampolin
Poskakivanje na trampolinu zahteva koncentracijo in fizično okretnost. Potrebujete veliko koordinacije in moči, da skočite, zvijate, spremenite smer in pristanete na trampolinu. Navsezadnje boste padli in tvegali, da se poškodujete, če ne boste imeli moči, da bi pravilno odskočili in pristali na trampolinu. Zaradi fizične okretnosti, ki jo potrebujete za poskakovanje na trampolinu, je moč pomemben dejavnik.
Kako trampolin krepi moč?
Trampolin večkrat dela vaše mišice, kar vam omogoča, da pridobite moč. Čeprav lahko s trampolinom pridobite mišično moč, je pomembno, da imate določeno količino telesne moči, preden začnete z aktivnostjo.
Ko skačete na trampolinu, se vaše telo prilagodi, da ponovno vzpostavi ravnotežje. To prestavljanje izboljša držo telesa in krepi mišice. Trampolin aktivira vaše osrednje mišice med vadbo pri ravnotežju in prestavljanju. Zato potrebujete moč, da previdno skočite na trampolin in izvajate vaje.
Trampolin je odlična zmerna do visoko intenzivna vadba. Vadba na trampolinu vam pomaga ostati v formi in izboljša vaše zdravje srca in ožilja. Skakanje na velikem trampolinu ali majhnem odbojniku pokuri veliko kalorij. Zato bi morali imeti dovolj moči za izvedbo vadbe brez tveganja. Intenzivna vadba poveča vašo hitrost metabolizma. Torej, začnite graditi moč, preden skočite na trampolin za intenzivno vadbo.
